音乐干预对大学生睡眠障碍的改善

摘要

良好的睡眠与个体行为、学习、记忆、注意力、情绪调节、生活质量以及身心健康息息相关。睡眠质量差 会对大学生的认知、情绪和行为调节等方面造成一定的影响，能否保持良好的睡眠质量直接影响大学生的生活、学 习、社会活动。有睡眠障碍的学生更容易患上以下疾病，如生理性的高血压、糖尿病、免疫和心血管疾病，以及心 理性的焦虑、抑郁、痴呆疾病等等。睡眠障碍严重者还可能有自杀行为。睡眠障碍的主要治疗方法是药物治疗，但 长期使用药物会产生对药物的耐受性和依赖性，甚至增加发病率和死亡率。因此，本文将探究以音乐干预的方式缓 解大学生的睡眠障碍，从而改善大学生的睡眠质量。